A cada ano que passa, mais pessoas usam medicamentos para ansiedade e consequentemente, para induzir o sono. Mas, a dependência de medicamentos nunca esteve tão alta, e como parar de tomar remédio para dormir de modo a melhorar a qualidade do sono?
Essa pode ser uma pergunta simples, mas a resposta é mais difícil do que parece. Uma pesquisa indicou que mais de 35% das pessoas usam medicamentos para insônia sem prescrição médica.
Ao mesmo tempo, em fevereiro de 2021, 553 pacientes responderam questões a respeito da qualidade do sono e 13% deles utilizam medicamentos tarja preta para dormir, principalmente as mulheres.
Contudo, a maioria dos medicamentos tarja preta tende a gerar um processo de dependência do organismo, além da tolerância, fazendo com que os usuários aumentem ainda mais as doses.
Mas como mudar essa realidade? Como um usuário de medicamentos para dormir pode parar de tomar remédio e ter uma boa noite de sono? Quais são as melhores alternativas a esses medicamentos?
Por motivos como esses, continue a leitura que vamos responder todas as suas dúvidas nessa matéria completa de como parar de tomar remédio para dormir com responsabilidade e qualidade de vida.
Antes de começarmos nossa jornada para você parar de tomar remédio, vamos deixar os remédios mais comuns utilizados no Brasil, sejam eles indutores do sono ou calmantes.
Sendo assim, os remédios mais populares para dormir utilizados pelos brasileiros são:
Existem outra infinidade de medicamentos, mas esses são os mais utilizados, sendo o rivotril e o alprazolam os campeões em venda e uso no Brasil
Os remédios para dormir podem ser divididos em duas categorias principais: os hipnóticos sedativos e os anti-histamínicos.
Os hipnóticos sedativos são fármacos que atuam no sistema nervoso central, diminuindo a atividade cerebral e facilitando a transição para o estado de sono, como por exemplo:
Já a outra categoria, os anti-histamínicos são medicamentos que bloqueiam a ação da histamina, uma substância que está envolvida nas reações alérgicas e que também tem um papel na regulação do ciclo vigília-sono, como por exemplo:
Sendo assim, eles podem ser úteis em situações de estresse ou ansiedade que dificultam o relaxamento e o descanso noturno. Porém, esses remédios também podem causar efeitos colaterais indesejados e até perigosos para a saúde como:
– Sonolência diurna: os remédios para dormir podem causar uma sensação de cansaço, preguiça e falta de concentração no dia seguinte ao uso. Isso pode afetar o desempenho nas atividades cotidianas, como o trabalho, os estudos e a direção.
– Dependência: os remédios para dormir podem causar uma dependência física e psicológica, fazendo com que a pessoa precise de doses cada vez maiores para obter o mesmo efeito ou sinta sintomas
Além disso, existem outros riscos sobre o uso contínuo de medicação indutora do sono. Por isso, comece a repensar sobre como parar de tomar remédio para dormir.
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Como citamos anteriormente, existem diversos riscos em usar medicamentos para dormir, como a sonolência diurna e a dependência, contudo separamos outros aspectos importantes sobre o uso contínuo de tarja preta, confira:
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Sim! Remédios para dormir tarja preta são aqueles que agem no cérebro, causando um efeito sedativo e alterando o sono.
Eles são vendidos apenas com receita médica especial, pois apresentam um alto risco de dependência ou farmacodependência.
Por conta disso, o organismo se acostuma com a substância e precisa de doses cada vez maiores para obter o mesmo efeito.
Além do mais, esses remédios podem causar efeitos colaterais graves, como sonolência, confusão mental, perda de memória e até overdose . Por isso, eles devem ser usados somente com indicação médica e por um período limitado.
Outros tipos de dependência: Sintomas da dependência do crack
Agora que você já viu como o uso de medicamentos pode causar mal estar, dependência e outros problemas, confira 5 passos fáceis e importantes de como parar de tomar remédio para dormir:
Consulte o seu médico antes de reduzir ou interromper o uso dos benzodiazepínicos, que são os remédios mais comuns para dormir. Eles podem causar dependência e sintomas de abstinência se forem retirados de forma abrupta .
Reduza a dose do remédio de forma gradual e lenta, seguindo a orientação do seu médico. O tempo de retirada vai depender da dose e do tempo que você usou o remédio .
Evite a cafeína, o tabaco e o álcool durante a redução do remédio. Essas substâncias podem prejudicar o seu sono e a sua recuperação.
Pratique hábitos saudáveis para melhorar a qualidade do seu sono, como ter uma rotina regular, evitar telas à noite, fazer exercícios físicos e relaxar antes de dormir
Busque tratamento para a causa da sua insônia, que pode ser ansiedade, depressão ou outro problema de saúde. Existem outros tipos de remédios que podem ajudar sem causar dependência, além de terapias psicológicas e alternativas .
Busque ajuda: Localize nossas unidades para tratar da insônia e farmacodependência
O uso de medicamentos para dormir está cada vez mais comum e, infelizmente, a dependência dessas substâncias também. Nesse sentido, muitas pessoas desejam saber como parar de tomar remédio para dormir e ter uma noite tranquila sem depender dessas substâncias.
Existem diversas alternativas para ajudar a melhorar a qualidade do sono, como a terapia cognitivo-comportamental, o uso de técnicas de relaxamento, a mudança de hábitos e a prática de exercícios físicos.
É importante lembrar que a decisão de parar de tomar remédios para dormir deve ser feita com acompanhamento médico e com muita responsabilidade. A saúde mental e a qualidade de vida são fundamentais para uma vida plena e feliz.
Por isso, se você ou alguém que você conhece está passando por problemas relacionados à saúde mental ou dependência química, saiba que as Clínicas Moara podem ajudar.
Com uma equipe multidisciplinar especializada e tratamentos personalizados, as Clínicas Moara estão prontas para oferecer suporte e cuidado a quem precisa.
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Link da pesquisa Remédio para dormir: 35% das pessoas usam sem recomendação (estadao.com.br)
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